肩こりでお悩みの方へ

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肩こりでよく寄せられるご相談

肩こりで頭痛がする。（松原市・５０代・女性）
肩が張って腕が上がらない、高い所の物が取れない。（松原市岡・５０代・男性）
毎月大半は頭痛があって、時には吐き気もある。（松原市阿保・3０代・女性）
首から肩が重だるくて、首が回らない。（松原市岡・４０代・男性）

　頭の重さは頭の位置が正常な位置で約５～６キロあり、頭が前に傾く事で重さが３倍４倍になります。そんな重い頭を首と肩で支えているため､頭の位置が前に傾く事で頚椎への負担が増え首こり､肩こりになるのです｡

肩こりといっても、その原因は、人によりさまざまで､「同じ姿勢」「眼精疲労」「運動不足」「ストレス」､これらが肩こりの中でも特に多い原因とされています。

主な症状として首から肩または背中にかけて「凝っている」「張っている」「痛い」といった症状のほか、頭痛、めまい、吐き気などを伴うことがあります。

肩こりに関係する筋肉はいろいろありますが、僧帽筋という首の後ろから肩、背中にかけて付着している大きな筋肉がその中心となります。

僧帽筋以外の原因では、首や背中が緊張するような前傾姿勢でのパソコン等の事務作業、姿勢が悪い、なで肩、カバンによる肩への負荷、冷房で身体が冷えるなどがあげられます｡
また最近では、肩こりと血圧の関連も注目おり､低血圧の方に肩こりが多いとされていましたが､実際は高血圧の方も少なくないのです。

ご自宅でも出来る肩こりの予防は、蒸しタオルなどで肩を温め、筋肉の血行促進し、疲労をとることや、シャワー浴で済まさず湯船に浸かり、身体を温める。その他同じ姿勢を長時間続けないように心掛け、適度な運動を行うことです。
他に、気分が落ち込みやすい女性は注意が必要です。

予防や対処方法としては、運動は効果的で、日常生活のなかに適度な運動習慣を取り入れ、身体を動かすことにより、血流が良くなるだけでなく､気分転換にもなり、ストレス解消につながります。肩こりを起こしにくい身体づくりを心がけましょう！

当院では、マッサージ療法で筋肉の血流を改善したり、電気やお灸・鍼を用いて筋の緊張を和らげる治療を行っています。　ご自宅でも、肩の筋肉の血行促進＆疲労回復を手軽に行えるよう、煙の出ない貼るお灸も取り扱っていますので、来院時にはご相談ください。

当院で肩こりが改善する理由

当社の３つの特徴について詳しくご紹介いたします。

肩こりのチェックを入念にするから

＜肩こりチェック＞
①首・肩周辺の筋肉が張り、呼吸もしにくくなっている。
②下を向く事が多く、猫背（首猫背）になっている。
③肩が凝り、目が見にくくなり頭痛がある。
④首や肩の体操をしても楽にならない。
⑥首を動かすと痛みが出る。

手技療法とトレーニング療法をミックス

一人一人に合った手技とプラスαとして、キネシオテーピング療法で筋肉をサポートして動きやすくなります。それと弱くなった筋肉を取り戻すチューブトレーニング・筋肉に負荷を加えて筋力アップトレーニングをご一緒にさせて頂きます。
手技は頸椎や肩間節がスムーズに動く様、姿勢の修正と周りの関節の可動域を増やして、頭の角度を元の位置に戻し吸う呼吸優位の呼吸をする事で、肋骨が持ち上がり姿勢が良くなり症状が良くなります。

鍼灸治療

天然の歯をできるかぎり残します。

日常生活や仕事での動作の際、痛みや動きの制限があると効率が悪くなりストレスになる。そいう状態を痛みを除去するツボに鍼やお灸をすることで鎮痛効果があり痛みを和らぎます。また、運動制限がある場合は運動鍼といってツボに鍼を刺したままリハビリをして可動域を元に戻していく治療がオススメです。

最初、肩部の痛みがある部分の問診、触診、可動域の測定をして、治療メニューを説明して患者さんが納得して頂いて治療がスタートしていきます。
施術を続けていくと、痛みの除去や可動域を回復させることで、日常生活や仕事がスムーズに無理なく行えるようになります。少しでも異常があれば我慢や放置せず、治療のスタートを早くすることで、ストレスの無い日常生活を早く取り戻せます。

肩こりの治療の流れ

お問合せ・ご相談

１）電話にて肩こりのお悩みをお聞かせください。
２）お名前、ご住所、御来院の確認をさせて頂きます。
３）簡単なお身体の症状をお聞きします。
４）アクセス方法を聞いて終わりになります。

来院時

１）院内に入ってまず、アルコールで手指消毒をお願い
　　します。
２）スリッパに履き替えて頂き、貴重品をロッカーに
　　入れて頂きます。
３）受付にて問診票のご記入をお願いします。
４）問診票をご記入後、声をかけけて頂きお待ち
　　いただきます。

カウンセリング

１）肩こりの痛み・発症日時・原因を詳しくお聞かせ
　　願います。
２）お身体の症状をお聞きします。
３）今後のスケジュールと治療内容を説明していき
　　ます。

検査・チェック

１）首・肩を中心に、身体全体をチェックして行きます。
２）肩こり以外の部位もチェックします。
３）触診（実際に症状の出ている場所を触れて診ます。
４）細かく症状を確認していきます。

肩こりの施術

１）全身への施術を行っていきます。
２）施術後、症状を確認します。
３）次回の施術日を決めて頂き終了となります。

当院は肩こりを治したい方を
全力でサポートします！

首と肩が凝りすぎてしんどく、イライラします。
先生どうにかして！

松原市のOさん（３０歳代・女性）

仕事と子育てで特に子供を抱っこする事が多く、首と肩がすごく凝り頭痛にも悩まされました。
出産前後は、逆子の治療や出産後の骨盤矯正などでお世話になっていました。
その後今回のような症状がきつくなり、うえだ整骨院で首から肩にかけて入念にマッサージしてもらったり、頭痛がひどい時はカイロプラクティックで骨の歪みを整えてもらい頭痛は治りました。後、猫背で首や肩の凝りがひどいので、猫背を治す呼吸法や姿勢（頭の位置）を正しい所に戻すストレッチをして頂き、すごく楽になりました。
身体も軽くイライラする事も少なくなりました。